AKIBAT KURANG TIDUR

Share

BEBERAPA hari belakangan nech saya sering banged tidur larut malem,, Karena terkadang saya susah tidur,, daripada bengong2, ya saya ngenet dech, ujung2nya saya malah tidur makin malem karena kalo dah ngenet suka lupa waktu,,,
Karena pengen tau akibat dari kurang tidur, maka dari disini saya menemukan ini nech :
Menurut penelitian orang dewasa membutuhkan tidur selama delapan jam dalam satu hari. Jumlah ini akan bervariasi dari satu orang ke orang lain tergantung jumlah kegiatan yang dilakukan.
Penelitian yang dilakukan pada 48 orang dewasa sehat yang berumur 21 sampai 38 tahun, usia dimana paling dikaitkan dengan kekurangan tidur akibat tuntutan pekerjaan.
Kekurangan tidur mungkin tidak terlalu berpengaruh pada penampilan rutinitas sepanjang hari namun dapat memicu masalah fisik seperti:
Obesitas: Tidur memegang peranan dalam kemampuan tubuh untuk mengeluarkan neurohormon karena ketika jumlah pengeluaran hormon menurun, kesempatan bertambah berat badan meningkat.
Tekanan darah: Tekanan darah secara alami akan turun selama tidur. Namun akibat kekurangan tidur dapat memicu hipertensi dan masalah kardiovaskular.
Diabetes: Kemampuan tubuh menggunakan insulin dapat terganggu akibat kekurangan tidur sehingga memicu diabetes.
Menurut National Sleep Foundation dalam sebuah polling tahun 2002 di Amerika ditemukan sebanyak 47 juta orang dewasa tidak mendapatkan jumlah minimal tidur yang mereka butuhkan setiap malam.
Walah, ternyata kurang tidur ituh dapat menyebabkan berbagai penyakit lho,, malah saya pernah denger juga tuh kalo kurang tidur bisa menimbulkan penyakit Alzheimer